Loading... # 一万小时理论 ## 一、一件事，你连续做了一万小时，那么你就可以对一件事非常熟悉。 1. 一万小时定定律是作家对心理研究的一次不太严谨的演绎。 2. 不同专业技能学习练习时间不一定需要一万小时，有些技能可能一万小时也不够。 3. 成功和练习时间不成正比，天赋是一个影响因素。 4. 练习成果不与时间成比，取决于练习方法。 ## 二、刻意练习的本质 1. 长时记忆，一个区分卓越者和普通人的重要能力。 2. 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，多次重复练习，能纠正自己的错误。 **长时记忆的培养：** 1. 赋予意义，精细编码。 2. 提取结构和模式。 3. 加快速度，增加练接。 ## 三、刻意练习特点 1. 具有定义明确的特定目标：长期目标分解为短期目标，一个个完成。 2. 专注：注意力的完全集中（短期） 3. 反馈：知道自己做的程度和对错 4. 走出舒适区：没有快乐的感觉。 ## 四、瓶颈 遇到瓶颈怎么办？ 做不同的事，而不是做更难的事。比如学英语，阅读到瓶颈，不妨学学听力。 ## 五、心理表征 所思考的事物对应的心里信息。比如：你在思考一只狗，狗的品种，颜色，大小，性别等信息在心中浮现。 训练的目的，就是要训练成条件反射一般的触发，不需要详细思考，身体就能做出下意识反应能力。 学习最好的方法是找到一个好老师！，没有好老师就保持学习动机。 可以把每一件事都当成练习来做。 最后修改：2020 年 09 月 29 日 09 : 42 AM © 允许规范转载 赞赏 如果觉得我的文章对你有用，请随意赞赏 ×Close 赞赏作者 扫一扫支付 支付宝支付 微信支付
